در تازه ترین هشدارهای پزشکی، رژیم لاغری برای کودکان زیر ۱۰ سال ممنوع اعلام شده است. این تصمیم با توجه به اثرات منفی چنین رژیم هایی بر رشد جسمی، سلامت روان و نیازهای تغذیه ای کودکان اتخاذ شده است. متخصصان تاکید دارند که محدود کردن مواد غذایی در سنین پایین نه تنها موجب کاهش انرژی و ضعف جسمی می شود، بلکه می تواند بر رشد استخوان ها، عملکرد مغز و حتی اعتماد به نفس کودک تاثیر منفی بگذارد.
چرا رژیم لاغری برای کودکان خطرناک است؟
کودکان در سال های نخست زندگی نیازمند دریافت طیف گسترده ای از مواد مغذی هستند. به گفته یکی از کارشناسان تغذیه:
” اعمال رژیم های محدود کننده کالری برای کودکان زیر ۱۰ سال، به طور مستقیم فرآیند رشد طبیعی آن ها را مختل می کند و می تواند کمبودهای جدی و طولانی مدت به همراه داشته باشد. “
بدن کودک برای رشد استخوانی، تکامل سیستم عصبی و تقویت سیستم ایمنی نیازمند انرژی و ویتامین های کافی است. رژیم های سختگیرانه که معمولا برای کاهش وزن طراحی می شوند، در این سنین بیشتر از آنکه فایده داشته باشند، آسیب زا هستند.
چه زمانی این ممنوعیت اعلام شد؟
این ممنوعیت در سال ۲۰۲۴ از سوی جمعی از متخصصان تغذیه و نهادهای سلامت کودک مطرح شد. موضوع افزایش استفاده از رژیم های آنلاین و غیر تخصصی برای کودکان، زنگ خطری جدی برای جامعه پزشکی و خانواده ها به شمار می رود.
راهکارهای جایگزین برای کودکان دارای اضافه وزن
به جای استفاده از رژیم لاغری، متخصصان توصیه می کنند والدین سبک زندگی سالم تری برای فرزندان خود ایجاد کنند. برخی از این راهکارها شامل:
- افزایش فعالیت بدنی روزانه مانند بازی های گروهی و ورزش های سبک
- استفاده از میوه ها، سبزیجات و غذاهای خانگی به جای فست فود
- کنترل زمان استفاده از موبایل و تلویزیون برای جلوگیری از کم تحرکی
- آموزش عادات صحیح غذایی به کودکان به صورت تدریجی
این اقدامات نه تنها به کنترل وزن کمک می کند، بلکه موجب افزایش انرژی، بهبود خلق و خو و رشد بهتر کودک نیز می شود.
تاثیر روانی رژیم های لاغری در کودکان
علاوه بر اثرات جسمی، محدودیت های غذایی می تواند اثرات روانی عمیقی بر کودکان بر جای بگذارد. احساس محرومیت، کاهش عزت نفس و حتی ایجاد اختلالات تغذیه ای در سنین بالاتر از پیامدهای جدی رژیم های زودهنگام هستند.
یکی از روانشناسان کودک در این زمینه هشدار داده است:
” کودکانی که در سن پایین تحت فشار رژیم لاغری قرار می گیرند، در نوجوانی بیشتر در معرض مشکلاتی مانند پرخوری عصبی یا بی اشتهایی قرار خواهند گرفت. “
آینده سیاست های تغذیه کودکان
انتظار می رود این هشدارها زمینه ساز تدوین سیاست های روشن تر برای تغذیه کودکان در مدارس و خانواده ها شود. وزارت بهداشت و نهادهای مرتبط در حال بررسی دستورالعمل هایی هستند که به جای تمرکز بر کاهش وزن، بر ارتقای سبک زندگی سالم تاکید داشته باشد.
در نهایت، آنچه بیش از هر چیز اهمیت دارد، حفظ تعادل میان تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و سلامت روانی کودکان است. والدین می توانند با مشاوره گرفتن از متخصصان تغذیه و روانشناسان، بهترین مسیر را برای رشد سالم فرزند خود انتخاب کنند.
